Moje lekce jsou v uzavřené skupině o počtu max.12 osob. Upřednostňuji tak maximální komfort klientů při cvičení, dostatek prostoru, zapůjčení pomůcek a hlavně osobní přístup. Podstatou kurzů je naučit se správně používat své tělo a to nejen při sportu, ale i doma a hlavně při své práci. Ve všech kurzech je po celou dobu každý klient pod odborným dohledem kvalifikované lektorky, s kterou může kdykoli konzultovat své názory, přání, osobní zkušenosti a tím lépe docílit svých výsledků a vyvarovat se mnohým chybám, na které ho na jiných cvičeních nikdo neupozorní.
Prosím pečlivě si přečtěte tyto informace, ať tím předejdeme zbytečným nepříjemnostem. Všechny podmínky jsou důležité hlavně pro komfort klientů při cvičení.
Je určen pro ty, kteří mají zájem seznámit se s cvičením Pilates, jeho historií a naučit se základní pravidla a některé jednodušší modifikace cviků dle vlastních potřeb. Naučíte se zde poznávat své tělo, jak funguje, jak ho ovládat a co nejergonomičtěji ho používat při sportu, práci a ve volném čase. Cílem kurzu je napravit si celkové držení těla, naučit se správně dýchat, základní pozice v sedě, stoji a chůzi a zbavit své tělo bolesti tím, že ho správně posílíte a protáhnete pomocí kombinací cviků pilates a moderních technik z oboru fyzioterapie.
Tento kurz je podmínkou pro pokračování v následujícich úrovních.
V tomto kurzu se zdokonalíte v naučených pozicích (sedu, stoji, chůzi), naučíte se jejich novým variantám a modifikacím dle vlastních potřeb a vašich cílů. Hodiny tohoto kurzu probíhají na vyšším stupni náročnosti, kdy je kladen větší důraz na dech, sebekontrolu a 3D pohyb jednotlivých částí těla. Součástí kurzu jsou různé testy z oboru fyzioterapie pro lepší sebepoznání vlastního těla, relaxační techniky, dechová cvičení, ale i nácvik automobilizačních technik a rehabilitačních cvičení na doma.
Tento kurz je určen pro klienty, kteří již cvičí pravidelně více než rok a prošli kurzy BASIC a LEVEL I. Naučíte se zde dokonale ovládat své tělo v daných pozicích a jejich variantách spojených s 3D pohybem v prostoru a pro modifikaci jednotlivých cviků přímo vám na míru budete při cvičení využívají různé rehabilitační pomůcky jako gymball, owerball, theraband, roller nebo Bosu. Cílem kurzu je naučit se rozpoznat své vlastní chyby v držení těla, ovládání jednotlivých jeho částí a změnit si vlastní stereotyp chůze, sedu a stoje a používat ho jak doma, při práci, ale i při jiných aktivitách.
V každém kurzu budete po celou dobu pod odborným dohledem kvalifikované lektorky s kterou můžete kdykoli konzultovat své názory, přání, osobní zkušenosti a tím lépe docílit svých výsledků a vyvarovat se chyb, na které vás jinde neupozorní.
Objednávat se na uzavřené kurzy můžete po vypsání nových termínů a to vždy v polovině srpna na září+říjen +listopad, v polovině prosince na leden+únor+březen a v polovině března na duben+květen+červen. Na ostatní lekce pokud budou v nabídce Rozvrhu se můžete hlásit po celý rok.
Tyto lekce jsou ve skupině o počtu max. 12ti osob. Upřednostňuji tak maximální komfort klientů při cvičení, dostatek prostoru, zapůjčení pomůcek a hlavně osobní přístup ke každému klientovi. Podstatou kurzů je naučit každého klienta správně používat své tělo a to nejen při sportu, ale i doma a hlavně při své práci. Ve všech kurzech je po celou dobu klient pod odborným dohledem kvalifikované lektorky s kterou může kdykoli konzultovat své názory, přání, osobní zkušenosti a tím lépe docílit svých výsledků a vyvarovat se mnohým chybám, na které ho jinde nikdo ani neupozorní.
Je určen pro všechny, kteří pracují na smněny, nemají pravidelnou pracovní dobu nebo jsou limitovní zdravotním omezením např. těhotné. Jedná se o tzv. otevřené lekce, na které může přijít po přihlášení kdokoli má zájem právě teď si zacvičit. Jedná se o workshopy,ranní jógování a gravidjógu.
Podstata individuálního cvičení o max. počtu 1-2 osb je na základě přesného kineziologického rozboru, přístrojové diagnostiky a podrobné anamnézy klienta. Klient si může zvolit počet cvičebních hodin sám, domácí program, který lze vytvořit klientovi přímo na míru dle jeho požadavků a cílů, ale i počet kontrolních hodin, kdy se kontroluje přesnost provedení cviků. Klientovi lze vytvořit plán v kombinaci s možnostmi i jiných cvičebních stylů nebo jiných aerobních aktivit, jako jsou spinning, běh, in line brusle.. Výhodou je individualní přístup lektorky. Nejde při tom o pasivní terapii, ale o aktivní cvičení pod odborným dohledem s důslednou korekcí cviků přizpůsobených klientovi a jeho cílům, jako např. zvýšení svalové síly, zlepšení celkové flexibility, zlepšení držení těla... Nejde o hubnoucí program, ale o naučení se pracovat se svým tělem co nejergonomičtěji, nejšetrněji ke svým kloubům a korekci špatných pohybových návyků.
Výhodou je uzavřená skupinka klientů max. 12, kteří mají po domluvě s lektorkou stanovaný čas a den cvičení, které se opakuje na dobu určenou dle přání a cílů klientů. Toto cvičení je určené např. pro cvičení zaměstnanců firem, ale lze ho využít pro cvičení v kolektivu kamarádek, skupiny sportovců, maminek na mateřské... Podstatou skupinových lekcí je individuální přístup lektora a individuální cíl určený klientelou (např. preventivní cvičení proti bolestem zad při sedavém zaměstnání, zlepšení flexibility při vrcholovém sportu nebo zlepšení kondice po porodu..).
Je informativní seminář určen pro všechny, kteří mají zájem si nejen zacvičit, ale také dovědět se o daném tématu více informací popř. konzultovat s lektorkou své dotazy, problémy a cíle. Workshop trvá 1,5 -2 hod a cvičení je cílené k danému tématu a v průběhu je prokládáno různýmy testy, informacemi, s cílem přiblížit klientovi co nejvíce podstatu vybraného tématu (např. proč má kulatá záda, proč mě bolí hlava, zdravá chůze po celý život ..)
Tyto lekce jsou určeny pro úplně novou klientelu, ketrá nezná ani teoreticky ani prakticky cvičení Pilates a Jógy a přesto by měla zájem zapsat se do těchto kurzů. Cílem je ukázat klientovi vedení hodiny, způsob cvičení, přístup ke klientovi, seznámit ho blíže s vybraným cvičním tak, aby se po hodině mohl rozhodnout, do kterého kurzu se zapsat.
Po dohodě se lze domluvit i na pravidelných lekcích pro uzavřené skupinky, jednotlivce, školení na vámi zvolené téma z oboru rehabilitace, pilates a jógy.
<h2 style="text-align: center;">Naladit tělo</h2> <h2 style="text-align: center;"> i mysl, je skvělý start každého dne.</h2>
Zobrazit více
<h1 style="text-align: center;"> CENÍK A NABÍDKA INDIVIDUÁLNÍ POHYBOVÉ TERAPIE</h1>
Zobrazit více
PRVNÍ VSTUPNÍ VYŠETŘENÍ+ošetření+pohybová terapie 90min/1200kč
DIAGNOSTIKA vyšetření a diagnostika pohybového aparátu, konzultace 30min/500kč
MANUÁLNÍ TERAPIE ošetření pohybového systému 30min/ 500kč, 60min/ 900kč
POHYBOVÁ TERAPIE individuální pohybová terapie 30min/500kč, 60min/ 900kč
ON-LINE konzultace, pohybová terapie 50min/600kč
POHOTOVOST terapie s termínem do 24hod pro urgentní bolestivé stavy 1500kč/bez časového omezení
Tato individuální lekce je určena pro všechny nové klienty, ketří naše služby využijí poprvé. Na základě diagnostiky vám terapeut udělá manuální terapii a zacvičí nový pohybový vzor, který si pak doma, v práci, sportu budete účinně praktikovat. Lekce je určena pro všechny klienty, kteří mají nějaké zdravotní omezení nebo bolesti pohybového aparátu a mají zájem o diagonostiku 30minut + manuální terapii 30minut + pohybovou terapii 30minut.
Tato lekce je určena všem klientům, kteří si prošli první vstupní individuální terapií a mají zájem pokračovat. V rámci lekce vám terapeut udělá kontrolní vstupní vyšetření, manuální terapii a společně vytvoříte cílenou pohybovou terapii, ketrou si budete cvičit sami pravidělně doma.
Tato lekce je určena všem klientům, kteří potřebují manuální navedení, ošetření, zvědomění, uvolnění, mobilizaci, kterou provádí terapeut klientovi dle předchozí kontrolní diagnostiky a podle terapeutického záměru klienta. Ošetření měkkých tkání, svalového systému, kloubů a jiné techniky provádí terapeut manuálně popř. za pomoci různých terapeutických pomůcek.
Tato lekce je určena všem klientům, kteří chtějí změnit svůj pohybový vzor, změnit pohybové cítění naučit se zdravě provádět cviky na doma, naučit se nové strečinkové, kondiční, kompenzační cvičení nebo si zacvičit individuální lekci (jógy, pilates a jiné pohybové cvičení) pod vedením lektorky(terapeuta) s manuálním a slovním navedením a kontrolou cvičeních pozic.
Je určena všem klientům, kteří nemají možnost navštívit nás osobně nebo jim vyhovuje cvičení v domacím prostředí pod slovním navedením lektorky (terapeuta). Lekce probíhá za připojení přes zoom nebo jinou předem domluvenou aplikace a v předem domluvený čas s lektorkou. Tento typ lekce je vhodný i jako osobní konzultace, jako návod na změnu domácího prostředí (nastavení pracovní plochy, židle, cvičení na doma nebo i jógovou, pilates nebo jinou pohybovou praxi v pohodlí domova.
Tato lekce je určena všem klientům s urgentním bolesivým omezením pohybového aparátu, kdy se vám bude snažit lektorka najít termín terapie do 24hod pro úlevu od akutní bolesti. Tato lekce je bez časového omezení a cílem je ulevit od akutních bolestí + konzultace a preventivní individuální cvičební plán na doma.
<h2 style="text-align: center;">Jógová terapie je cesta a jen na tobě zaleží, jestli se po ní chceš vydat.</h2>
Zobrazit více
<h1 style="text-align: center;">Kurz plný pohybových možností pro každého.</h1>
Zobrazit víceKaždý máme občas nějaké bolesti a někdy si sami nevíme rady. Já vám ráda pomůžu najít tu správnou cestu, objevit zdravý pohyb a ulevit tělu aktivním pohybem od bolestí. Kdo to ještě nevyzkoušel, přijďte a sami na sobě poznáte, že každý pohyb je léčivý, když je vědomý.
V malé skupince máme možnost společně se lépe rozpohybovat tam, kde to tvé tělo potřebuje, uvolnit se, kde se necítí dobře a podpořit ho v tom, co mu jde nejlíp.
<h3 style="text-align: center;">Forma je tělo, které nás tvoří.</h3>
Zobrazit víceChceš propojit zdravý pohyb s kondičním cvičením ? Máš chuť své tělo dostat do formy a do pohody ?Nabízím ti intenzivní lekci zaměřenou na celé tělo. Nebude to o výkonu, ale o smysluplném cvičení, které ti zaručí lepší pocit bez bolesti. Během kurzu využijeme různé rehabiliatční pomůcky, využijeme spousty účinných cviků a hlavně jejich variabilitu, ketrou naše tělo tak potřebuje.
<h1 style="text-align: center;"> NABÍDKA SLUŽEB INDIVIDUÁLNÍ POHYBOVÉ TERAPIE</h1>
Zobrazit víceDIAGNOSTIKA ...vyšetření a diagnostika pohybového aparátu, konzultace ......30min/500kč
MANUÁLNÍ TERAPIE ....ošetření pohybového systému ......30min/ 500kč ...60min/ 900kč
POHYBOVÁ TERAPIE ...individuální pohybová terapie ....30min/500kč ....60min/ 900kč
VSTUPNÍ KOMPLEXNÍ VYŠETŘENÍ+OŠETŘENÍ+POHYBOVÁ TERAPIE ......90min/1200kč
POHOTOVOST.... terapie s termínem do 24hod pro urgentní bolestivé stavy .....1500kč/bez časového omezení
<h2 style="text-align: center;">Každý vědomý dotek, jemný kontakt, cílená terapie umí změnit a propojit celý povrchový systém těla.</h2>
Zobrazit víceTyto změny mají za následek změnu vnitřního prostředí. Cílem manuálních terapií a technik je uvolnit, nastimulovat změnit napětí povrchu tak, aby došlo ke zmeně napětí do co nejhlubších vrstev tkání. Lze nimi ovlivnit pohyblivost, pružnost, stabilitu i koordinaci. Techniky které vám nabízíme jsou :
- mobilizace měkkých tkání
- fasiální stretch
- manuální korekce
- relaxační manuální techniky
- regenerační doteková terapie
- jemné stimulační techniky
- hloubková doteková terapie
- techniky s využitím různých rehabilitačních pomůcek
- techniky, masáže pečující o jizvy
<p>Každý pohyb, napětí, zbarvení kůže, bolest .... vám může prozradit, co vám pomůže.</p>
Zobrazit víceCílem diagnostiky najít skrze vyšetření pohledem, dotekem funkčními testy, anamnézou a jinými vstupy vhodnou terpaii pro klienta tak, aby se cíleně vyřešil jho záměr návštěvy.
<h2 style="text-align: center;"><strong>Kždý pohyb vám prozradí, jaký máte vztah ke svému tělu, jak ho používáte, regenerujete a jak mu můžete pomoci od bolesti.</strong></h2>
Zobrazit víceCílem pohybové terapie je co nejvíce vyčíst z vašich pohybů, co vašemu tělu dělá dobře, co potřebuje, jak ho můžete změnit tak, aby vás přestalo bolet a cítili jste se dobře ve svém těle.
<h1 style="text-align: center;">Každý pohyb je léčivý, když je vědomý.</h1>
Zobrazit víceKrásná jemná lekce pro všechny, kteří si chtějí aktivně sami pomoci od bolestí zad a uvědomit si své tělo nejen během lekce, ale i v běžném životě.
Lekce budou zaměřené na zdravotní aspekty jógových pozic, budeme používat ke cvičení různé pomůcky a rehabilitační techniky.
Každou lekci se naučíte nějakou dechovou techniku, pozice na protažení i stabiltu vašich zad tak, aby vaše tělo bylo v harmonii a vy jste si mohli dané principy použít kdykoli a kdekoli.
Vše je jen na vás, já vám moc ráda poradím a přímo vám na tělo doporučím, co pro sebe můžete udělat, aby se vám ulevilo a aby jste se cítili lépe.
Krůček po krůčku se naučíte opět hýbat zdravě, spokojeně a cítit se dobře ve svém těle.
<p style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="background: #cc9966;">TERAPIE V POHYBU 1. DIAGNOSTIKA Z TKÁNÍ A POHYBŮ <br /></span></strong></span></p>
Zobrazit víceTento celodenní workshop je určen pro všechny lektory, učitele pohybu, pohybové terapeuty, kteří chtějí rozvýjet a umět použít ve své praxi vlastní pozorovací a rozlišovací schopnosti a dál je předávat svým klientům na svých lekcích tak, aby se mohl klient sám správně rozhodnout, co potřebuje.
čas : 10-17 hod
termín : 16.8.2022
cena : 1800kč
HARMONOGRAM :
10-11 hod Seznámení se s přístupem TERAPIE V POHYBU
- propojení slouvislostí s vlastní praxí a integrace přístupu v životě
- čtení z tkání těla a pohybů klienta, umění pozorování :
- reakcí klienta (na lektorovo navedení, manuální dopomoc, použitou pomůcku, výběr cviku)
- schopnosti adaptace ( na prováděný cvik, pohyb, využití síly, fyzických možností klienta)
- využití ve variabilitě pohybů ( jak si klient umí sám vymyslet modifikaci, variaci cviku k vlastnímu optimu)
Hledání kvalit, potenciálů a možností v pohybu u každého klienta tak, aby každý pohyb byl pro klienta terapeutický.
11-12 hod Cvičenbní lekce zaměřená na pozorovací a rozlišovací schopnosti klienta i lektora
- slovní navádění lektora a co lze vyčíst z odpovědí klienta
- rozdíl mezi korekcí a manuální dopomocí
- vnímání vlastního těla v prostoru a čase, v souvislostech a celistvosti
- využití různých možností pohybů v Terapii v pohybu, aby pohyb vedl k vlastnímu optimu klienta
- ladění těla i pohybů klienta do jeho vlastního optima podle 8. pozorovacích bodů – spokojenosti v pohybu
12-13hod společný rozbor lekce TERAPIE V POHYBU z pohledu 8 pozorovacích bodů a praxe jeden na jednoho. Co nám může prozradit o klientovy :
první dojem
tvar těla
osa těla
osa končetin
13-14hod společný oběd
14-15hod terapie v pohybu, čtení z pohybů - skupinová cvičební lekce
- gravitace síla, tahy a tlaky a jejich využití ve vlastní praxi s klientem
- možnosti a rozvýjení pohybových schopností klienta ve skupině i v individuální terapii v pohybu
- ladění pohybů a hledání možností pro optimální pohyb 50% x 50% umění pouštět i aktivovat
15-16hod Rozšíření pozorovacích a rozlišovacích schopností podle 8. pozorovacích bodů v individuální i skupinové Terapii v pohybu. Co nám může prozradit o klientovy :
reliéf těla (povrch těla a jeho nerovnosti, které lze využít jako potenciál k terapii)
napětí (svalů, šlach, kloubů, vazů, fascií a jejich vyladění v pohybu do optima)
horizontály
dech
16-17hod společně shrnutí a odpovědi na všechny dotazy z praxe i teorie
<p style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="background: #cc9966;">TERAPIE V POHYBU 2 DECH JAKO DIAGNOSTIKA A DECH V POHYBU 27.8.2022</span><br /></strong></span></strong></span></p>
Zobrazit vícečas : 10-17 hod
cena : 1800kč
Harmonogram :
10-11hod cvičební lekce s pozorováním a čtením z dechu - co všechno může dech prozradit a funkčně ovlivnit :
dech, jak nám tvaruje tělo
dech, jako najčastější náš pohyb
decha a změna napětí těla pomocí dechu
neustálá proměnlivost dechu
emoční naladění a dech
vnitřní i zevní prostor a tvar těla a dech
dech v pohybu
Opakování pozorovacích bodů v praxi jako pozorovatel, lektor, jako klient na lekci.
11-12hod společný rozbor lekce
- opakování a rozšíření pozorovacích bodů v kontextu a souvislostech s dechem co nám prozradí dech o klientovy
1. první dojem a dech
2. tvar těla a dech
3. osa těla a dech
4. osa končetin a dech
5. reliéf a dech
6. napětí a dech
7. dech v pohybu
8. 4 horizontály, přepážky, bhandy – 1 chodidlo, 2 pánevní dno, 3 brániční dno a 4 ústní dno v souvislostech
12-13 hod kvality funkčních dechových technik a jejich využití v praxi
- funkční dýchání
- klidové dechové techniky
- aktivační dechové techniky
- relaxační dechové techniky
- vysvětlení účinků dechu na pohyb, prostor a vnímání ....v TERAPII V POHYBU
13-14hod společný oběd
14- 15hod hod cvičební lekce se zaměřením na dech v pohybu TERAPIE V POHYBU + 8 pozorovacích bodů
- jak navádět klienta k sebe pozorování a změně pohybu k vlatnímu optimu
- jak pozorovat pohyb a umět číst z pohybu klienta
- manuální dopomoc klienta lektorem, vlastní dopomoc klienta
tak, aby lekce byla TERAPIÍ V POHYBU
15-16hod hod společný rozbor lekce z pohledu funkčního dechu a pozororvání kvalit dechu
použití funkčního dýchání v pohybu + 8 pozorovacích bodů v praxi skup. lekci.
16-17hod vaše dotazy závěrečné shrnutí opakování příklady dechových techniky do praxe pro individuální i skupinovou lekci
<h5 style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="background: #cc9966;">TERAPIE V POHBU 3. MANUÁLNÍ DOTEKOVÁ TERAPIE V POHYBU </span></strong></span></h5>
Zobrazit víceHARMONOGRAM :
10 – 11HOD SPOLEČNÁ PRAXE TERAPIE V POHYBU A ČTENÍ Z POHYBŮ A TKÁNÍ VAŠE DOTAZY Z PRAXE a předchozích kurzů
11 -12 HOD SKUPINIOVÁ LEKCE ROZŠÍŘENÍ POZOROVACÍCH A ROZLIŠOVACÍCH SCHOPNOSTÍ KLIENTA A LEKTORA A VYUŽITÍ POHYBOVÝCH MOŽNOSTÍ
- STABILITA opora, využití pomůcek, vlastní manuální dopomoc
- MOBILITA variace pohybů tak, aby klient pochopil své možnosti
- STABILITA V MOBILITĚ pohyb ve vlastním optimu klienta
12 – 13 HOD MANUÁLNÍ TERAPIE V POHYBU ladění klienta do jeho vlastníhoi optima a hledání společných pohybových možností
- PÁNEV
- HRUDNÍK
- TRUP
13-14 HOD SPOLEČNÝ OBĚD
14-15 HOD SPOLEČNÁ SKUPINOVÁ LEKCE TERAPIE V POHYBU S MANUÁLNÍ DOPOMOCÍ, TERAPIÍ V POHYBU S VYUŽITÍM REHABILIATČNÍCH POMŮCEK
15-17 HOD MANUÁLNÍ TERAPIE V POHYBU ladění klienta do jeho vlastníhoi optima a hledání společných pohybových možností
- HORNÍ KONČETINA
LOPATKA – RAMENO – LOKET – RUKA V SOUVISLOSTOCH A PROPOJENÍ
- DOLNÍ KONČETINA KYČEL – KOLENO – CHODIDLO V SOUVISLOSTECH A PROPOJENÍ
HLAVA A ČELISTNÍ KLOUB MANUÁLNÍ TERAPIE V POHYBU
S obrovskou radostí vám chci nabídnout náš spoelčný prodloužený víkend SAMA SEBOU.
Já Silvie Krčmová (pohybová terapeutka, fyzioterapeutka) a Jolanka Novotná (lektorka a školitelka kurzů pánevního dna) jsme spojily naše znalosti, zkušenosti a radosti a vytvořily jsme pro vás jedinečný 4dení pobyt.
Téma bylo jasné od začátku PÁNEVNÍ DNO. Společně do něj nahlédneme z poheldu fyzioterapie v lekcích POHYBOVÉ TERAPIE vyzkoušime si ENERGETICKÁ I BIOENERGETICKÁ CVIČENÍ s Jolankou, rozpohybujeme svoji pánev na lekci FLIRT DANCE se ZUZANKOU MRKVOVOU a večery budeme trávit s úžasnou tanečnicí TEREZKOU ORŠULÍKOVOU.
Každá z vás budete moci zažít na vlastním těle kouzlo studené vody (zdravé otužování) se Silvou i ohně s Terezkou na její úžasné FIRESHOW.
ČTVERTEK
18-19 příjezd, ubytování
18-19 společná vegetariánská večeře
19-20 JEMNÁ VEČERNÍ POHYBOVÁ TERAPIE
20-20:30 - večerní meditace a dechová terapie
PÁTEK 17.11. PROGRAM
8-8:30 RANNÍ POHYBOVÁ TERAPIE VENKU
8:30-9:30 snídaně formou švédských stolů
10-12 PÁNEVNÍ DNO V POHYBU s Jolankou
12-13 společné sdílení, čas pro sebe, doznívání terapie
13-14 společný vegetariánský oběd
14-16 odpolední čas pro sebe
16-18 FLIRT DANCE SE ZUZKOU MRKVOVOU
18-19 společné sdílení, čas pro sebe, doznívání terapie
19- 20 společná vegetarianská večeře
20-20:30 - FIRESHOW S TEREZ ORŠULÍKOVOU
SOBOTA 18.11.2023
8-8:30 RANNÍ POHYBOVÁ TERAPIE VENKU
8:30-9:30 snídaně formou bufetu
10-12 ZDRAVÉ OTUŽOVÁNI - SPOLEČNÝ PONOR DO JEZÍRKA
12-13 společné sdílení, čas pro sebe, doznívání terapie
13-14 společný vegetariánský oběd
15-17 BIOENERGETICKÁ A A ERGETICKÁ CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA
17-18 společné sdílení, čas pro sebe, doznívání
18-19 společná vegetariánská večeře
NEDĚLE 19.11.2023
8-8:30 RANNÍ POHYBOVÁ TERAPIE VENKU
8:30-9:30 snídaně formou švédských stolů
10-12 BONUSOVÁ LEKCE S PŘEKVAPENÍM
STRAVA Plná penze, vegetariánská strava čtvrtek večeře až neděle snídaně
UBYTOVÁNÍ Penzion Slunečnice Kuřimská Nová Ves u Brna
CENA CELÉHO POBYTU
5900kč JEN DO 16.10.2023
6400kč OD 16.10 DO 17.11.2023
REZERVACE NA :
tel. 777 34 60 82 v případě dotazů
rezervační záloha 3000kč na č.u. 2500930748/2010
Penzion Slunečnice
Kuřimská Nová Ves u Brna
Ano jde a ve videu se dozvíte jak :
V tomto videu se dozvíte, jak se učit a pomalinku tělo zvykat dýchat jenom nosem.
<h1 style="text-align: center;"> Co byste měli vědět o dechových technikách?</h1>
Zobrazit víceVe videu se dozvíte, co to jso udechové techniky a jak je lze použít.
<h1 style="text-align: center;"> </h1> <h1 style="text-align: center;">Jak začít s dechem jednou nosní dírkou</h1>
Zobrazit víceV tomto videu si ukážeme :
V tomto video se dozvíte, odkud vám vaše tělo vysílá signál, jak ho poznáte, jak vaše tělo reaguje.
v tomto videu si ukážeme, proč je důležité dýchat tiše a jak dýchat tiše.
<h1 style="text-align: center;">Víte, jak dýcháte 24 hodin denně ?</h1>
Zobrazit víceV tomto videu se zaměříme svojí pozorností na to, jak dýcháme ve svém životě.
Pokud ne, v tomto videu se dozvíte, jak souvisí váš dech s pohybem.
<h1 style="text-align: center;">Jak rozdýchat své tělo po ránu ?</h1>
Zobrazit víceV tomto videu si řekneme, jak je důležité se po ránu rozdýchat.
Vnímáte svůj dech, když běžíte ? Pokud ne, podívejte se na toto video, kde si ukážeme, jak trénvat svůj dech při běhu.
<h3 style="text-align: center;"> </h3> <h1 style="text-align: center;"> I cvičení může být skvělý rituál.</h1>
Zobrazit víceMiluju pohyb a věřím, že cvičení nemusí být jen dřina. Tělo je úžasné a dokonalé, jen ho musíme poznat a vědět, co potřebuje. Tento kurz bude hodně o tom, jak a co vlastně naše tělo potřebuje. Před každou lekcí si uděláme takovou rozcvičku, kdy si uvědomíme, co vlastně chceme změnit.
Potom bude následovat sekvence cviků, pozic a jejich variant přímo pro každého na míru. No a na závěr si zařadíme i velmi účinné dechové techniky, které nám zaručeně změní nejen náš dech, ale i pohyb a náš životní styl.
Jemná lekce ve stylu flow plynutí, se zaměřením na to, co každá žena potřebuje nejvíc. Pozornost, jemnost, lehkost a jednoduchost. V lekcích využijeme nejnovější techniky a pomůcky jako válce, s-ball míč, toning ball - koule, speciální odporové gumy.....V jemnosti je ta největší síla účinku......Společne se budeme věnovat od pánevního dna, přes fascie, klouby, kůži, svaly, až po lymfatický systém, dýchání ...celému tělu.
<h1 style="text-align: center;">Chceš vědět, jak takové otužování probíhá?</h1>
Zobrazit více
<h1 style="text-align: center;">Chceš se dozvědět něco o otužování ?</h1>
Zobrazit vícePřijď na tento workshop a já ti to vysvětlím :
<h1 style="text-align: center;">Chceš se podívat, jak takový workshop probíhá?</h1>
Zobrazit více<h1 style="text-align: center;">Další skupinka nadšenců otužování - TERAPIE CHLADEM</h1>
Zobrazit víceJin jóga je ten nejejmnější vstup do těla, plná prožitků, jemnosti lekhosti....
Dech je ten , ketrý vede naše pohyby....
<h3 style="text-align: center;">Zmněň svůj dech a zmněníš tím svůj život</h3>
Zobrazit víceNevěříš?
Je to až příliš jednoduché ?
ANo je ....ale musíš vědět jak, pochopit proč a začít to dělat .....
TÉMATA PŘEDNÁŠKY VE ČTVRTEK 5.10.2023V 17-19:30HOD ZA 290KČ s teorií v praxi cena 1100kč
Chceš mít energii ?
Chceš se cítit dobře ve svém těle ?
Chceš se zabvit bolestí ?
Chceš se ráno probudit a být odpočinutá ?
Chceč znát své limity, ale i hranice svého dechu ?
Chceš každým svým nádechem a výdechem prospívat svému zdraví ?
Chceš zlepšit svůj sportovní, pohybový výkon ?
Chceš umět zklidnit své emoce ?
Chceš ovlivnit hormonální nerovnováhu?
...máš bolesti pohybového aparátu ...
...máš hormonální výkyvy....
...máš migrény ....
...máš zpomalené trávení ....
...cítíš se pořád unavená ....
...trápí tě chrápání....
...omezuje tě tvůj vlastní dech při sportu, pohybu ....
...zadýcháváš se často ....
...........
A cheš to změnit ?
Pochopit, že to jde i jinak ? Nevíš jak na to ? Přijď na tuhle interaktivní přednášku do našeho centra od 17:30-19:00 a já ti ráda prozradím to tajemství .. jak změnit svůj dech, aby tě :
vyživoval - uzdravoval - naplňoval- pomáhal ti - neomezoval tě - prospíval tvému tělu i mysli
TEORIE BEZ PRAXE NEMÁ SMYSL A TAK SI VŠE UJASNÍME - ZOPAKUJEME - SAMI NA SOBĚ VYZKOUŠÍME A NAUČÍME SE V NEDĚLI 8.10.2023
OD 9:00-13:00HOD
ZA 990KČ
KDO MÁTE O TÉMA OPRAVDU ZÁJEM, PAK VÁM DOPORUČUJI
PŘEDNÁŠKU I TEORII V PRAXI ZA 1100KČ
PROGRAM TEORIE V PRAXI OD 9:00 - 13:00HOD :
1. OPAKOVÁNÍ Z PŘEDNÁŠKY A PROPOJENÍ DO PRAXE
2. CO JE TO ZDRAVÝ FUNKČNÍ DECH A JAK SI HO MŮŽEEM KDYKOLI SAMI OTESTOVAT
3. FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY KLIDOVÉ
4. FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY V POYHBU
5. FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY NA KONKRÉTNÍ OBTÍŽE (MIGRÉNY, BOL. POHYB APARÁTU, CHRÁPÁNÍ ...)
6. FUNKČNÍ DECH A JEHO BENEFITY I LIMITY
7. FUNKČNÍ DECH A OTUŽOVÁNÍ
8. FUNKČNÍ DECH A NAŠE ZDRAVÍ
......VAŠE OSOBNÍ PŘÁNÍ, DOTAZY A CÍLE .....
Silvie Krčmová - fyzioterapeutka lektorka kurzů jógy a pilates pohybová terapeutka
<h3 style="text-align: center;">Víte, že otužováním se dá i zhubnout ?</h3>
Zobrazit víceŽe ne ?
TÉMATA PŘEDNÁŠKY ČTVRTEK 17:30-19.00 CENA 290KČ s teorií v praxi cena 1100kč
A víte, že na zahřátí se tělo spotřebuje nejvíce energie ?
A víte, že během otužování měníte tvar, strukturu, povrch svého těla (kůže) ?
A víte, že otužovat se dá vodou, vzducehm, i ledem ?
A víte, že začít se dá v každém věku ?
A víte, že chlad je jen informace z těla ?
......
...máte boelsti kloubů ...
.-..jset často unavené ...
...máte málo energie ...
...trápí vás celulitida...
...máte bolesti hlavy ....
...máte nadváhu....
....chybí vám motivace...
...máte strach ze studené vody ....
Všechno má řešení. Každý máme jedinečné tělo a kyždý jinak zvládáme teplo nebo chlad, ale pokud to nikdy nevyzkoušíme, nemůžeme vědět, co je dobře a co je pro nás špatně.
PROGRAM TEORIE V PRAXI NEDĚLE 22.10.2023 OD 9-13:00 CENA 990KČ
1. CO JE TO CHALD
2. FUNKČNÍ ZDRAVÉ OTUŽOVÁNÍ
3. MÝTY A FAKTA O OTUŽOVÁNÍ
4. BENEFITY OTUŽOVÁNÍ
5. FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY NA ZAHŘÁTÍ
6. POSTUPY A METODY OTUŽOVÁNÍ
7. PROČ SE NEOTUŽOVAT A PROČ ANO
8. PRAXE SPOELČNÝ PONOR VE VÝKLEKÁCH ( odvoza vlastní a pro 6 prvních přihlášených osob zajištěn)
9-10hod TEORIE OTUŽOVÁNÍ, CO TO JE TERAPIE CHLADEM
(nejčastější chyby, mýty, vaše dotazy, působení chladu na tělo i mysl, varianty otužování )
10-11hod FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY PŘED, BĚHEM A PO PONORU
(funkční dechové techniky)
12-13 hod SPOLEČNÝ PONOR VE VÝKLEKÁCH
(s sebou čepici, čaj, ručník, plavky, odvoz pro 6 prvních zájemců zajištěn)
Silvie Krčmová fyziterapeutka lektorka kurzů jógy a pilates pohybová terapeutka zakladatelka a školitelka osobního přístupu TERAPIE V POHYBU
Naopak.
Je to ten nejdůležitější signál našeho těla.
TÉMATA PŘEDNÁŠKY ČTVRTEK 17:30-19.00 CENA 290KČ s teorií v praxi cena 1100kč
Pořád máš hlad ?
Pořád se přejídáš ?
Pořád nevíš kdy máš dost ?
Pořád zobeš ?
Pořád nevíš na co máš chuť ?
Pořád hledáš výmluvy ?
Pořád jen chceš zhubnout ?
..... tak to jednou udělej ... pochop své tělo , jeho signály, potřeby a bude ti líp. Splníš si své cíle, budeš se cítit skvěle a všechno zvládneš i sama.
PROGRAM TEORIE V PRAXI NEDĚLE 3.12.2023 CENA 990KČ 9-13:00 s PŘEDNÁŠKOU cena 1100kč
1.CO JE TO HLAD
2. KDY MÁM HLAD A KDY CHUŤ
3. JAK POZNÁM HLAD
4. KOLIKRÁT ZA DEN MÁM HLAD
5. PŮST NEBO PŘEJÍDÁNÍ
6. CO JE NADBYTEK A CO JE POTŘEBA
7. POTŘEBUJU VĚDĚT KALORIÍ ZA DEN POTŘEBUJI X NEPOTŘEBUJI
8. JÍDLO NENÍ ZLO
Silvie Krčmová fyziterapeutka lektorka kurzů jógy a pilates pohybová terapeutka zakladatelka a školitelka osobního přístupu TERAPIE V POHYBU